Los carbohidratos brindan la mejor y más fácil fuente de energía disponible para su cuerpo durante el entrenamiento intenso o la competencia y son vitales para mantener sus músculos y mente funcionando al máximo rendimiento. Así como la recuperación y la reparación muscular son importantes, la ingesta de carbohidratos asegura que no se produzca la fatiga del evento. El entrenamiento y la nutrición después del ejercicio son esenciales para un rendimiento constante, pero para prevenir y retrasar la fatiga del evento, la reposición de carbohidratos es igualmente importante. La carga de carbohidratos ayuda a los atletas de resistencia a evitar “chocar contra la pared”.
