MITOS DEL ENTRENAMIENTO Y LA ALIMENTACIÓN PARA MUJERES

1. “Si levanto pesas voy a parecer hombre”

 

 

Este es uno de los mitos más irracionales de todos. Primero, una mujer es genéticamente diferente al hombre ya que cuenta solo con una fracción mínima de testosterona, hormona que promueve el crecimiento muscular. Por ende, con levantar pesas JAMÁS te volverás hombre. Lo único que hará es volverte más FUERTE, solo fuerte no grande. Nada más.¿Cómo te vuelves grande? Tendrías que primero producir mucha más testosterona como un hombre, cosa que es imposible de manera natural, y luego comer más calorías de las que quemarás entrenando. Por ende, un entrenamiento pesado con una dieta baja en calorías permitirá que la grasa se queme, el músculo se vuelva fuerte y definido (no parecerás hombre REPÍTELO 1000 VECES)

 

 

 

 

 

 

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