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¿Sabes si estás hidratado?

La hidratación es un aspecto fundamental para mantener la salud y el bienestar en nuestra vida diaria. A menudo subestimada, la ingesta adecuada de líquidos es esencial para el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo. No se trata solo de beber agua para saciar la sed, sino de proporcionar al organismo los medios necesarios para realizar una amplia gama de funciones vitales.

¿Qué es la sarcopenia?

La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa muscular y fuerza que ocurre con el envejecimiento. Afecta a muchas personas mayores y puede tener un impacto significativo en su calidad de vida, aumentando el riesgo de caídas, fracturas y dependencia. Es crucial adoptar medidas como el ejercicio regular y una alimentación adecuada para prevenir o retrasar este proceso y mantener la salud y la funcionalidad muscular a medida que envejecemos.