ALCOHOL Y ENTRENAMIENTO

Es viernes, llevas todos tus entrenamientos impecables, tu dieta perfecta y esperas con ansias el fin de semana, ese día donde podrás dormir un poquito más, salir un rato y despejarte siempre con un común denominador: el trago. Eso que hace que todo sea más divertido, más relajado. Pero ¿qué pasa cuando tomar se interpone […]

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TIPS PARA UNA BUENA ALIMENTACIÓN

¡Deja de comer las cosas que no te hacen bien! ¿Estás listo para tener el cuerpo que siempre quisiste?. Si te quieres ver bien en el verano ya sabes lo que tienes que hacer: Empezar a comer saludablemente. Tienes que estar dispuesto a olvidarte de toda esa comida chatarra que te encanta. Pero ¿por qué […]

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CHEAT MEAL VS REFEED: DIFERENCIAS, PROS Y CONTRAS

CHEAT MEAL VS REFEED, DIFERENCIAS, PROS Y CONTRAS Seguro si te encuentras dentro del fitness has escuchado alguna vez los términos cheat meal o refeed, hoy explicamos detalladamente las diferencias, objetivos, pros y contras que representan en tus objetivos alimenticios. 

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10 Síntomas que reflejan tu falta de vitaminas

Las vitaminas son compuestos orgánicos necesarios en cantidades muy pequeñas para apoyar las funciones orgánicas que se obtienen de los alimentos; también participan en las funciones corporales ayudando a su correcto funcionamiento. Por ejemplo, la vitamina C ayuda al cuerpo a formar colágeno (que es la principal proteína utilizada como tejido conectivo en el cuerpo) […]

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MITOS DEL ENTRENAMIENTO Y LA ALIMENTACIÓN PARA MUJERES

1. “Si levanto pesas voy a parecer hombre”     Este es uno de los mitos más irracionales de todos. Primero, una mujer es genéticamente diferente al hombre ya que cuenta solo con una fracción mínima de testosterona, hormona que promueve el crecimiento muscular. Por ende, con levantar pesas JAMÁS te volverás hombre. Lo único […]

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