Estos son los 5 alimentos que te ayudarán a nutrir tus músculos

Estos son los 5 alimentos que te ayudarán a nutrir tus músculos

Estos son los 5 alimentos que te ayudarán a nutrir tus músculos

 

1. Avena en el desayuno:

La mezcla de 250 gr de avena cocida más tres cucharadas de leche y una de miel. Son proteínas de alto valor nutricional con un gran sabor.

 

2. Una lata de atún:

Para una buena marcación y definición de tus músculos no hay nada mejor que atún en agua.

 

3. Frutos secos:

Un puño de frutos secos es perfecto para reponer energías y alimentar los músculos

 

4. Yogur griego:

El yogurt griego es el sueño de los levantadores de pesas ya que está cargado de proteína, olvídate de los yogurts con azúcar.

 

5. Pechuga de pollo:

Aporta mucha proteína sin grasa y pocas calorías. Ayuda en la definición muscular.

 

Te recomendamos complementar tu alimentación con estos suplementos:

 

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